Tisdagar och torsdagar kl. 19.00 tränar vi utomhus i små grupper – med gemenskap, variation och utmaning som ledord.
Vi möts vid Älvsjö Gamla IP – Orienteringsstugan.
Vill du bli starkare, få bättre kondition och samtidigt ha kul? Då är den här träningen för dig.
Det här gör vi
Löpning med fart och variation
– intervaller, tröskel, backe och distans.
Funktionell styrketräning
– kroppen som redskap, naturen som gym.
Varför utomhusträning?
Att träna utomhus är inte bara uppfriskande – det gör gott för både kropp och knopp. Studier visar att utomhusträning kan:
-
- Öka energinivåerna och minska stress
- Förbättra humöret och motverka nedstämdhet
- Stärka immunförsvaret tack vare frisk luft
- Ge bättre mental återhämtning än inomhusmiljöer
- Göra träningen roligare och lättare att hålla i längden
Oavsett om du är nybörjare eller van motionär är du varmt välkommen att hänga på.
Kom och prova på ett pass!
Redo att ta nya tag ute i naturen?
Anmäl dig redan idag till träning ute i friska luften.
Skicka ett mejl till elisabeth@myoverkstan.se och uppge följande information:
-
-
-
- Ditt namn.
- Vilken tjänst du är intresserad av.
- Om du vill ha klippkort, månadskort eller terminskort.
- Har du någon fundering får du självklart ta upp den.
-
-
På sidan Priser ser du information om kostnaden för uteträningen.