Träna ute i grupp – få energi tillsammans
Vill du komma i form, bli starkare och ha kul under tiden?
Tisdagar och torsdagar kl. 19.00 tränar vi utomhus i små grupper – där gemenskap, utmaning och variation står i fokus.
Det här gör vi
Löpning med fart och variation
– intervaller, tröskel, backe och distans.
Funktionell styrketräning
– kroppen som redskap, naturen som gym.
Vi ses vid Älvsjö Gamla IP – Orienteringsstugan.
Varför utomhusträning?
Att träna utomhus är inte bara uppfriskande – det gör gott för både kropp och knopp. Studier visar att utomhusträning kan:
-
- Öka energinivåerna och minska stress
- Förbättra humöret och motverka nedstämdhet
- Stärka immunförsvaret tack vare frisk luft
- Ge bättre mental återhämtning än inomhusmiljöer
- Göra träningen roligare och lättare att hålla i längden
Oavsett om du är nybörjare eller van motionär är du varmt välkommen att hänga på.
Kom och prova på ett pass!
Redo att ta nya tag ute i naturen?
Anmäl dig redan idag till träning ute i friska luften.
-
- Skicka ett mejl till elisabeth@myoverkstan.se.
- Uppge följande information:
-
- Ditt namn.
- Vilken tjänst du är intresserad av.
- Om du vill ha klippkort, månadskort eller terminskort.
-
- Har du någon fundering får du självklart ta upp den.
På sidan Priser ser du information om kostnaden för uteträningen.